Быть на связи круглосуточно с 37−38 недель беременности — один из пунктов любого контракта с доулой, ведь роды могут начаться в любое время суток. Этот период мы называем «жизнь в режиме on-call», и у него есть свои особенности.
Заранее я никогда не знаю, сколько продлится этот период — у кого-то роды начинаются за сутки до начала моего дежурства, кто-то рожает в тридцать девять недель, а кто-то — только в начале сорок третьей. Поэтому я точно знаю только дату начала — за две или три недели до предполагаемой даты родов, в зависимости от контракта. Все это время моя жизнь строится немного по-другому, чем обычно: я совсем не пью алкоголь, не планирую внезапных обучений или долгих вебинаров, а назначая краткие встречи/бани/правки с другими клиентами, всегда пишу стандартную присказку доул #еслинероды.
Всё это время я доступна для вас круглосуточно: я не выключаю звук телефона на ночь, отвечаю в любом из мессенджеров максимально быстро, и готова приехать на роды почти сразу — в зависимости от времени суток и выбранного роддома или места жительства мамы, это может быть 15−20 минут, а может быть 2−3 часа.
Что это значит для меня и моей семьи?
✔ Мои родные знают, что я могу внезапно уехать — сын и дочка, которым сейчас 9 и почти 7, тоже в курсе особенностей моей работы и желают вам лёгких родов, когда я уезжаю сопровождать
✔ Я реагирую на любой звук телефона, отключая на время дежурства уведомления у большинства чатов и мессенджеров, оставляя только каналы связи с клиентками
✔ Каждый раз, выходя из дома (одна, с детьми, всей семьей), я знаю, что и как нужно сделать, если роды начнутся прямо сейчас. Кто заберет дочь из сада, в какой момент проконтролировать сына с уроками, кому позвонить об отмене или переносе планов, как я доберусь до роддома и т. д. В голове всегда есть четкий план действий и понимание, сколько мне потребуется времени на то, чтобы раскидать текущие дела и приехать по зову клиентки.
Это очень важный момент — сохранять свою ресурсность в период жизни on-call. И, хотя я стараюсь так жить всегда, при приближении к ПДР я начинаю особенно заботиться о себе. Если между сопровождениями я позволяю себе работать допоздна и ложиться после 12, то во время дежурства я иду спать ещё до 22 — сразу после детей. У меня есть рецепт, помогающий сохранять ресурсное состояние, но это совсем не секрет — рецепт универсален и подойдёт всем, кто хочет хорошо себя чувствовать.
✔ Долгий сон (с 21−22 часов до 6−7 утра)
✔ Полноценное питание (много белка, правильные жиры, сложные углеводы и овощи/фрукты в каждый приём пищи)
✔ Адекватная физическая нагрузка каждый день (зарядка, йога, пилатес, тренажерка в радость, бег — whatever you want)
✔ Тепло (многослойность на улице, тёплые носочки дома и в роддоме)
✔ Эмоциональная стабильность (предыдущие пункты внесут свою лепту и сюда, но если хочется большего — письменные практики, майндфулнесс, медитация, психотерапия)
То, что роды часто начинаются ночью, знает любая доула. И мы согласны с этим. Мы сами выбрали эту профессию, мы хотим не выключать телефон по ночам, мы готовы быть поддержкой в любое время суток. Для меня потребности женщины в родах важнее пары часов сна. Я знаю, как может быть нужна поддержка. И я выбрала свою профессию по любви, поэтому часто просыпаюсь за пару минут до вашего звонка. Я готова быть рядом с вами, когда бы ни случились роды. Так что — не стесняйтесь звонить! Не стесняйтесь разбудить, потревожить, сорвать мои планы. Мой главный план — быть рядом с вами, когда роды начнутся, ведь я — доула!
Продолжительность
Заранее я никогда не знаю, сколько продлится этот период — у кого-то роды начинаются за сутки до начала моего дежурства, кто-то рожает в тридцать девять недель, а кто-то — только в начале сорок третьей. Поэтому я точно знаю только дату начала — за две или три недели до предполагаемой даты родов, в зависимости от контракта. Все это время моя жизнь строится немного по-другому, чем обычно: я совсем не пью алкоголь, не планирую внезапных обучений или долгих вебинаров, а назначая краткие встречи/бани/правки с другими клиентами, всегда пишу стандартную присказку доул #еслинероды.
Доступность
Всё это время я доступна для вас круглосуточно: я не выключаю звук телефона на ночь, отвечаю в любом из мессенджеров максимально быстро, и готова приехать на роды почти сразу — в зависимости от времени суток и выбранного роддома или места жительства мамы, это может быть 15−20 минут, а может быть 2−3 часа.
Что это значит для меня и моей семьи?
✔ Мои родные знают, что я могу внезапно уехать — сын и дочка, которым сейчас 9 и почти 7, тоже в курсе особенностей моей работы и желают вам лёгких родов, когда я уезжаю сопровождать
✔ Я реагирую на любой звук телефона, отключая на время дежурства уведомления у большинства чатов и мессенджеров, оставляя только каналы связи с клиентками
✔ Каждый раз, выходя из дома (одна, с детьми, всей семьей), я знаю, что и как нужно сделать, если роды начнутся прямо сейчас. Кто заберет дочь из сада, в какой момент проконтролировать сына с уроками, кому позвонить об отмене или переносе планов, как я доберусь до роддома и т. д. В голове всегда есть четкий план действий и понимание, сколько мне потребуется времени на то, чтобы раскидать текущие дела и приехать по зову клиентки.
Ресурсность
Это очень важный момент — сохранять свою ресурсность в период жизни on-call. И, хотя я стараюсь так жить всегда, при приближении к ПДР я начинаю особенно заботиться о себе. Если между сопровождениями я позволяю себе работать допоздна и ложиться после 12, то во время дежурства я иду спать ещё до 22 — сразу после детей. У меня есть рецепт, помогающий сохранять ресурсное состояние, но это совсем не секрет — рецепт универсален и подойдёт всем, кто хочет хорошо себя чувствовать.
✔ Долгий сон (с 21−22 часов до 6−7 утра)
✔ Полноценное питание (много белка, правильные жиры, сложные углеводы и овощи/фрукты в каждый приём пищи)
✔ Адекватная физическая нагрузка каждый день (зарядка, йога, пилатес, тренажерка в радость, бег — whatever you want)
✔ Тепло (многослойность на улице, тёплые носочки дома и в роддоме)
✔ Эмоциональная стабильность (предыдущие пункты внесут свою лепту и сюда, но если хочется большего — письменные практики, майндфулнесс, медитация, психотерапия)
Готовность
То, что роды часто начинаются ночью, знает любая доула. И мы согласны с этим. Мы сами выбрали эту профессию, мы хотим не выключать телефон по ночам, мы готовы быть поддержкой в любое время суток. Для меня потребности женщины в родах важнее пары часов сна. Я знаю, как может быть нужна поддержка. И я выбрала свою профессию по любви, поэтому часто просыпаюсь за пару минут до вашего звонка. Я готова быть рядом с вами, когда бы ни случились роды. Так что — не стесняйтесь звонить! Не стесняйтесь разбудить, потревожить, сорвать мои планы. Мой главный план — быть рядом с вами, когда роды начнутся, ведь я — доула!